Правильное питание и отказ от машин как способ уберечься от инсульта

Самый простой способ уменьшить шанс получить инсульт – это сменить рацион питания на более здоровый и хотя бы 30 минут в день ходить пешком. Такой совет радио Sputnik дали в фонде по борьбе с инсультом «ОРБИ».

 

«Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта обязательно должно включать паровые, отварные и тушеные мясные продукты. Также надо есть зелень, и обратить внимание на обезжиренные кисломолочные продукты. Как приправуиспользовать оливковое масло. Однако более точное меню индивидуально для каждого пациента может составить только врач», -пояснили в фонде по борьбе с инсультом «ОРБИ».

 

Ишемическая болезнь сердца и инсульты каждый год уносят больше всего человеческих жизней. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Дальше с большим отставанием идут болезни легких. 

 

Но если переехать в более в регионы страны с более чистым воздухом не всегда возможно, то уделить 30 минут на хождение пешком, чтобы предотвратить инсульт может каждый. Об этом рассказали радио Sputnik в фонде «ОРБИ».  

 

«Для большинства пациентов подходит ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день. Например, вы можете отказаться от поездок на автомобиле и на небольшие расстояния стараться ходить пешком. Те, кто пользуется общественным транспортом, может выйти на одну остановку раньше и пройти это расстояние на ногах. Если есть возможность, то стоит отказаться от лифта и ходить по лестнице», - считают эксперты фонда.

 



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
1 + 0 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.