Лето – долгожданное для многих время года, когда хочется успеть все и сразу, особенно после весны в режиме самоизоляции. Как не допустить, чтобы лето пролетело зря, рассказала в интервью радио Sputnik профессиональный бизнес-консультант, магистр психологии, руководитель Центра развития soft skills в "Яндекс практикуме" Адель Шадрина.
Лето – это всегда маленькая жизнь. У одних оно ассоциируется с ничегонеделанием, у других – с общением, друзьями и путешествиями. Для кого-то эти три месяца – возможность сделать то, о чем давно мечтал. Главная задача на нынешнее лето – отдохнуть и избавиться от чувства неопредлености, рассказала в интервью радио Sputnik профессиональный бизнес-консультант Адель Шадрина.
"Режим изоляции кого-то расслабляет, кого-то напрягает, но точно создает какую-то неопределенность. Поэтому нужно переключиться, набраться сил и подготовиться к продуктивному осеннему периоду. В стрессовой ситуации неопределенности качественный отдых с приключениями будет сложным психологически, любая неопределенность может восприниматься как опасность, проблемы могут быть даже на уровне физиологических реакций. Переключиться и отдохнуть поможет простая смена обстановки. Можно снять домик на выходные или хотя бы переставить местами мебель в своем доме. Еще нужно четко разграничить время работы и отдыха, время которое можно провести с семьей. Нужно попробовать управлять собственной жизнью", – советует Адель Шадрина.
Важно как можно больше общаться с друзьями и близкими людьми.
"Большая часть стресса от неопределенности множится от того, что мы привыкли к тактильному, эмоциональному контакту. Поэтому важно как можно больше общаться с друзьями и близкими, чтобы получить удовольствие от лета и набраться сил", – считает бизнес-консультант.
Для тех, кто остался без работы или хочет сменить сферу деятельности, лето – отличная возможность получить новые навыки.
"Обучение поможет создать определенность там, где появилась неопределенность из-за карантина, самоизоляции, будет способствовать снижению стресса и созданию ощущения продуктивности лета", – советует Адель Шадрина.
Комментировать