Бизнес-консультант рассказала, как провести лето с пользой

Лето – долгожданное для многих время года, когда хочется успеть все и сразу, особенно после весны в режиме самоизоляции. Как не допустить, чтобы лето пролетело зря, рассказала в интервью​ радио​ Sputnik​ профессиональный бизнес-консультант, магистр психологии, руководитель Центра развития​ soft​ skills​ в "Яндекс практикуме" Адель Шадрина. Лето – это всегда маленькая жизнь. У одних оно ассоциируется с ничегонеделанием, у других – с общением, друзьями и путешествиями. Для кого-то эти три месяца – возможность сделать то, о чем давно мечтал. Главная задача на нынешнее лето​ – отдохнуть и избавиться от чувства неопредлености, рассказала в интервью​ радио​ Sputnik​ профессиональный бизнес-консультант Адель Шадрина. "Режим изоляции кого-то расслабляет, кого-то напрягает, но точно создает какую-то неопределенность. Поэтому нужно переключиться, набраться сил и подготовиться к продуктивному осеннему периоду. В стрессовой ситуации неопределенности качественный отдых с приключениями будет сложным психологически, любая неопределенность может восприниматься как опасность, проблемы могут быть даже на уровне физиологических реакций. Переключиться и отдохнуть поможет простая смена обстановки. Можно снять домик на выходные или хотя бы переставить местами мебель в своем доме.​ Еще нужно четко разграничить время работы и отдыха, время которое можно провести с семьей. Нужно попробовать управлять собственной жизнью", – советует Адель Шадрина. ​ Важно как можно больше общаться с друзьями и близкими людьми. "Большая часть стресса от неопределенности множится от того, что мы привыкли к тактильному, эмоциональному контакту. Поэтому важно как можно больше общаться с друзьями и близкими, чтобы получить удовольствие от лета и набраться сил", – считает бизнес-консультант. Для тех, кто остался без работы или хочет сменить сферу деятельности, лето – отличная возможность получить новые навыки. "Обучение поможет​ ​ создать определенность там, где появилась неопределенность из-за карантина, самоизоляции, будет способствовать снижению стресса и созданию ощущения продуктивности лета", – советует Адель Шадрина.



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
8 + 7 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.