"Даже если закрыты глаза". Почему россиянам не хватает сна летом

Многие россияне летом страдают от недостатка сна из-за одного фактора, влияющего на их физиологическое состояние, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт Ирина Ярцева.

Летом россияне могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели по восемь и более часов в сутки. Это объясняется влиянием солнечного света на организм, считает врач-терапевт Ирина Ярцева. Продолжительность светового дня летом в России очень велика, отметила она в интервью радио Sputnik.

"Люди за зиму привыкли поздно ложиться, а сейчас светает у нас рано. Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек – это существо, физиологически зависимое от солнца, вся его активность связана со светом", – сказала Ирина Ярцева.

Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну.

"Просыпаться раньше летом – это нормально, поэтому надо ложиться раньше, чтобы высыпаться. Я всегда говорю пациентам, что надо высыпаться до того момента, как вас разбудит утреннее солнышко. Тогда будет больше сил на все дела", – посоветовала Ирина Ярцева.

 



Если вы незарегистрированный пользователь, ваш коммент уйдет на премодерацию и будет опубликован только после одобрения редактром.

Комментировать

CAPTCHA
Защита от спама
3 + 0 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.